Qi Gong en ligne
🍃 Séance gratuite

Calmer le mental.

Revenir dans le présent.

Cultiver le positif. 🌿

 

Des séances de Qi Gong accessibles à tous pour retrouver un esprit plus calme et plus présent.

Un moment pour ralentir, respirer et pratiquer ensemble.

🍃 En direct sur Zoom

Participer à une séance gratuite

Pour prendre le temps de ralentir

Pourquoi les gens pratiquent le Qi Gong 🌿

Calmer le mental

Pour les moments où ton esprit tourne sans arrêt.

Ralentir et respirer

 Sortir du pilote automatique et revenir dans le moment présent.

 

Retrouver plus d’énergie positive

 Créer plus d’espace intérieur et de légèreté au quotidien.

Le Qi Gong adapté à la réalité d’aujourd’hui


Pour moi, le Qi Gong n’est pas une question de technique ou de performance.

Ce qui m’intéresse, c’est ce que tu ressens pendant la pratique.

Chaque séance est conçue pour t’aider à ralentir, respirer et reconnecter avec toi-même.

Participer à une séance gratuite

Une pratique simple et accessible

Prendre soin de soi ne devrait pas être compliqué.

Chez Innerflow, l’objectif n’est pas de devenir un expert en Qi Gong.

Les séances sont conçues pour être faciles à suivre, même si tu débutes.

 

 🧠 Pas de mémorisation


Tu n’as pas besoin d’apprendre une
séquence complexe. 

 🍃 Pas de performance


L'important c'est pas le mouvement parfait. C'est de sentir ton flow méditatif.

✨  Une pratique sensée.


L’imagerie et la symbolique te fait vivre le mouvement, pas juste l’exécuter.

Derrière Innerflow

Salut, moi c'est Jonathan 🍃

 

Depuis plus de 15 ans, j’explore différentes approches liées à la santé, au mouvement et au bien-être.

Au fil du temps, j’ai réalisé qu’une des choses qui manque le plus dans nos vies, c’est simplement l’espace pour ralentir.

Un moment pour sortir du mode automatique.

 

Un moment pour respirer.

 

Un moment pour revenir un peu plus dans le moment présent.

 

C’est ce qui m’a amené vers le Qi Gong, la respiration et la méditation, puis à créer Innerflow.

 

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de guider des séances qui combinent mouvement, respiration, méditation et symbolique dans une approche simple, accessible et ancrée dans le quotidien.

 

Ce qui me touche le plus, c’est de voir à quel point le simple fait de prendre ce temps ensemble peut faire une différence.

 

J’espère avoir l’occasion de pratiquer avec toi bientôt.

Participer à une séance gratuite

Quelques mots de la communauté 🌿

Entre les séances en direct

Continue la pratique à ton rythme 

 

🌿 Flows complets


Des séances complètes de Qi Gong, respiration et méditation pour prendre un vrai moment pour soi et approfondir la pratique.

 

⚡ Flows express


Des pratiques plus courtes pour les journées chargées, lorsque quelques minutes sont tout ce qu’il te faut pour ralentir et te recentrer.

 

📚 Ressources complémentaires


Des contenus sur la respiration, l’acupression, les fondations du Qi Gong et d’autres sujets qui enrichissent la pratique.

 

 

Envie d’explorer davantage ? Découvre la plateforme complète et son contenu exclusif.

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Le Cercle Innerflow 🍃

  1. Premiers pas en Qi Gong

    5 lessons
    1. Bienvenue + groupe Facebook
    2. Reset de 7 minutes - recharge ton énergie
    3. Comprendre le Qi Gong (optionnel)
    4. Vivre l’expérience InnerFlow (25 min)
    5. Bienvenue dans les Mini-Flows

  2. Mini Flows du quotidien (15 à 20 min)

    3 lessons
    1. Guide des Mini Flows
    2. Flow du matin — Élan
    3. Flow du soir — Retour au calme

  3. Prochaines séances en direct

    1 lesson
    1. Horaire du mois d'août

  4. Séances guidées (20 à 60 minutes)

    40 lesson
    1. Guide des flows de la semaine

    1. 9 août - Reprogrammer ton cerveau pour plus de calme

      1. Flow complet 🍃 (65 min)
      2. Séance express ⚡️ (19 min)
      3. Méditation 🧘 (14 min)

    2. 2 août - Cultiver l'énergie de l'été

      1. Flow complet 🍃 (65 min)
      2. Séance express ⚡️ (19 min)
      3. Méditation 🧘 (14 min)

    3. 26 juillet - Les trois trésors: entre le ciel et la Terre.

      1. Flow complet 🍃 (64 min)
      2. Séance express ⚡️ (23 min)
      3. Méditation 🧘 (14 min)

    4. 12 juillet - Revenir dans son axe pour mieux s'ancrer

      1. Flow complet 🍃 (64 min)
      2. Séance express ⚡️ (22 min)
      3. Méditation 🧘 (14 min)

    5. 5 juillet - Détend ton haut du dos et aPpaise ton anxiété

      1. Flow complet 🍃 (58 min)
      2. Séance express ⚡️ (22 min)
      3. Méditation 🧘 (12 min)

    6. 28 juin - Relâche le bas de ton dos et cultive ton émerveillement

      1. Flow complet 🍃 (58 min)
      2. Séance express ⚡️ (20 min)
      3. Méditation 🧘 (13 min)

    7. 21 juin - Détend ton cou et connecte autour de toi

      1. Flow complet 🍃 (58 min)
      2. Séance express ⚡️ (20 min)
      3. Méditation 🧘 (13 min)

    8. 14 juin - Cultive ta détermination

      1. Flow complet 🍃 (58 min)
      2. Séance express ⚡️ (20 min)
      3. Méditation 🧘 (16 min)

    9. 31 mai - Apaiser la surcharge mental avec les sons et les couleurs

    10. 24 mai - Cultive tes trois trésors

      1. Flow complet 🍃 (59 min)
      2. Séance express ⚡️ (19 min)
      3. Méditation 🧘 (16 min)

    11. 16 mai - Connecte avec la nature

      1. Flow complet 🍃 (62 min)
      2. Séance express ⚡️(22 min)
      3. Méditation 🧘 (19 min)

    12. 9 mai - L'orbite microcosmique

      1. Flow complet 🍃 (51 min)
      2. Séance express ⚡️ (20 min)
      3. Méditation 🧘 (16 min)

    13. 2 mai - Cultive ta créativité et ta résilience

      1. 🍃Flow complet (53 min)
      2. ⚡️Séance express (21 min)
      3. 🧘Méditation (12 min)

    14. 25 avril - Booste ton immunité

      1. 🍃 Flow complet (52 min)
      2. ⚡ Version express (20 min)
      3. 🧘 Méditation (13 min)

  5. Ressources complèmentaires

    4 lessons

    1. Fondations du Qi gong

      1. Capsule 1: ondulations

    2. Chroniques Zen

      1. Histoire zen: La vallée du soleil

    3. Acupression & équilibre

      1. Introduction à l'acupression
      2. Le point Tylenol (LI-4)